PROBIOTICI E PREBIOTICI: NON SONO LA STESSA COSA

Probiotici e prebiotici, ne sentiamo parlare sempre più spesso, soprattutto quando si parla di intestino e benessere, ma probiotici e prebiotici hanno funzioni diverse.

I probiotici sono microrganismi vivi che, assunti in quantità adeguate, possono contribuire all’equilibrio della flora intestinale. I prebiotici, invece, sono sostanze che il nostro organismo non digerisce e che rappresentano una sorta di “nutrimento” per i batteri buoni già presenti nell’intestino.

In altre parole: i probiotici sono i batteri buoni, i prebiotici sono il loro nutrimento. ??

Una dieta varia ed equilibrata può fornire naturalmente molti prebiotici attraverso cereali integrali, verdure, frutta e altri alimenti ricchi di fibre. I probiotici, invece, possono essere presenti in alcuni alimenti fermentati oppure essere assunti attraverso specifici integratori.

E la cosa interessante è che probiotici e prebiotici possono lavorare insieme, contribuendo a mantenere un ambiente intestinale favorevole.

Naturalmente non esiste un prodotto “migliore” in assoluto: la scelta dipende dalle esigenze della singola persona.

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